價格：免費
更新日期：2015-04-12
檔案大小：9.2 MB
目前版本：1.4
版本需求：需要 iOS 8.1 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。
支援語言：英語
Jederzeit eine Auszeit nehmen können? Die App bietet Ihnen Inseln der Gelassenheit im Alltag über das Erleben von Naturszenen mit Naturgeräuschen, Texten und musikalischen Elementen. Sie brauchen den Botschaften der Natur nur zuzuhören, um sich wohlzufühlen und zu erholen. Und gönnen Sie sich diese Freiheit öfter, werden Sie auch längerfristig davon profitieren, körperlich wie psychisch.
Die App besteht aus vier Schilderungen von Naturszenen (Meer, Fluss, Sturm, Wald), wahlweise unterlegt mit Naturgeräuschen und musikalischen Elementen. Die Lautstärken von Stimme, Naturgeräusch und Musik können unabhängig voneinander eingestellt werden. Von jedem Text gibt es eine längere und eine kürzere Version, mit und ohne Suggestionen. Um eine gute Aufnahmequalität zu garantieren, waren umfangreichere Audiodateien notwendig. Die vier Szenen müssen daher einzeln geladen werden.
Schon bald nach Einschalten der App treten positive Veränderungen auf psychischer und körperlicher Ebene auf. Dies wird durch eine besondere Verwendung der Sprache von Imagination und Hypnose erreicht. Die Autoren der App, Bärbel Bongartz und Prof. Dr. Walter Bongartz sind Experten im Gebrauch dieser Sprachform. Beide sind psychotherapeutisch tätig.
Funktionen
ABSCHALTEN, AUFTANKEN, STABILISIEREN: Als unmittelbare Wirkung treten bald nach Einschalten der App wie von alleine Erfahrungen von angenehmer Entspannung, zunehmender Gelassenheit und körperlicher Erholung auf. Und je häufiger Sie Ihre App nutzen, umso mehr bringt Ihre Gelassenheit Sie auf Distanz zu den Anforderungen des Alltags, schafft damit Raum, in sich zu ruhen, sich freier und widerstandsfähiger zu fühlen.
GESUNDHEIT (körperlich wie psychisch): Wie die Forschung zeigt, haben positive emotionale Erfahrungen wie Gelassenheit einen gesundheitsfördernden Einfluss (Immunsystem, Herz-Kreislauf etc.) und sind überdies für die seelische Gesundheit bedeutsam (Zufriedenheit, Optimismus, Widerstandskraft).
Mit der App können Sie sich immer wieder zwischendurch eine kurze oder längere Auszeit voll erholsamer Gelassenheit holen.
支援平台：iPhone